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绿茶的好处与坏处 喝绿茶的好处与坏处

  饮绿茶具有抗衰老、防龋齿、清口臭的好处,绿茶为不发酵茶,保留了大量茶多酚、咖啡碱及营养物质,长期喝绿茶可消菌杀毒、提神醒脑,但绿茶性寒,寒性体质人群不宜多饮,饮用沾染细菌的隔夜茶,可导致腹泻。

  长期喝绿茶的好处:

  1.抗衰老

  绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。

  SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。

  绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。

饮绿茶的好处与坏处

  2.抗菌

  研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。

  3.防龋齿、清口臭

  绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。

  结语:

  绿茶呈寒性,体质较弱或肠胃偏寒者,建议以清淡少量为主,另外绿茶保存时间比较短,尽量在3个月内饮用完,以免变质浪费。

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文章名称:《绿茶的好处与坏处 喝绿茶的好处与坏处》
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