懂生活
品好茶!

睡前能喝普洱茶吗 睡前喝普洱茶好吗

  睡前喝普洱茶不好,睡前喝茶容易失眠。普洱茶虽然性质温和,具有保健功效,但如果饮用不当同样可招致失眠。所以说,为了避免饮用普洱茶造成的失眠,我们应该学会正确饮用。

  一、生茶和熟茶对睡眠的影响不同

  1、新的普洱生茶对肠胃刺激较大,肠胃不好的建议少喝。普洱熟茶或陈茶的茶性温和,有养胃护胃的功效。上午或中午可以喝点。普洱生茶或熟茶,傍晚或睡前少喝。睡前如果喝茶,一定要喝熟茶,茶叶少放一些,味道淡点。

  2、普洱茶中的茶多酚含量很高,所以白天饮用过多,特别是睡前喝普洱茶,往往会造成失眠。但也不能一概而论。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦涩味浓,茶多酚含量高,所以饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶则特性温和,其经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,如果适量适时饮用则不易导致失眠。

睡前能喝普洱茶吗

  二、晚上喝茶需要注意的事项

  1、睡前喝普洱熟茶的浓度不宜过浓,也不要在晚上大量喝茶。因为普洱茶有利尿的功效,所以茶喝多了以后,晚上去卫生间的次数也就增加了,失眠是肯定的。

  2、晚上喝熟茶有助于睡眠,还能养胃去油脂,但是最好在饭后半小时时喝,因为马上喝会冲淡胃液影响消化。

  3、白天喝生茶,晚上和熟茶。普洱茶的喝法都一样,但是晚上喝是冲不是泡,用沸水冲一下就可以了。

  三、晚上喝茶的浓度和时间

  1、晚上喝普洱茶,时间最好在睡前三小时内,同时不要在空腹的情况下喝茶。

  2、茶汤浓度会对睡眠造成一定影响,浓度较高的茶汤中,咖啡碱含量是一般茶汤的两倍左右,所以在冲泡时要注意投茶量,通常按照1:50的茶水比例投茶较佳。

  3、因心情急躁、焦虑上火而无法入睡的茶友,可在午饭后一到两小时内适量饮用生茶,降燥生津去火。但需要注意的是,这类茶友在睡前不宜饮用普洱生茶,否则会对睡眠造成不良影响。

  4、普洱茶的功效大家都知道,但普洱茶也不是喝的越多越好,成人每天的饮茶量应在8—12克左右,过量会对身体健康产生不利影响。

  5、随着生活和工作压力的增加,大多数人的身体状况、睡眠质量不断下降,而正确的喝普洱茶,能够改善睡眠质量,辅助提升身体的健康指数。

赞(0)
版权声明:本文采用知识共享 署名4.0国际许可协议 [BY-NC-SA] 进行授权
文章名称:《睡前能喝普洱茶吗 睡前喝普洱茶好吗》
文章链接:https://www.118v.cn/5224
本站资源仅供个人学习交流,请于下载后24小时内删除,不允许用于商业用途,否则法律问题自行承担。